Ketika berpuasa

  • jangan skip sahur
  • fokus kepada kualiti bukan kuantity – makan makanan seimbang bukan makan banyak!
  • minum air secukupnya
  • makan makanan yang cukup karbohidrat(sumber tenaga) terutama yang kaya dengan fiber
  • makan buah dan sayur
  • maintain sesi mengapam susu
  • lebihkan mengepam dan susukan anak pada waktu malam
  • berehat secukupnya

Insya Allah susu cukup

bagi kes saya…kalau bulan/time puasa susu lebih banyak kerana banyak makan kurma hehehe..dan time lunch boleh guna untuk pam susu…hehehhee

ketika masih mengepam ..saya increasekan bilangan sesi pam pada bulan puasa…

waktu sahur pun pam juga….

entry terdahulu

Related Posts with Thumbnails

Filed Under: Breastfeeding, Panduan 
Tags: