bukan saya..hanya panduan semata hehehehe

1.ada ambil pil perancang ?

jika ya sila berhenti mengambinya sekurang-kurangnya 6 bulan sebelum anda target untuk hamil..mengapa?untuk memastikan badan ada dalam keadaan bersedia untuk hamil.

2. anda bekerja yang berisiko?guna plumbum ka?x-ray dan sebagainya..Jika ya sila elakkan; Tapi kalau kerja makan gaji macam mana nak elak?Ambillah langkah-langkah yang patut untuk melindungi diri anda…

3. berat badan berlebihan?atau under weight>

berjumpalah dengan doktor. dapatkan nasihat berat ideal untuk hamil dan jangan diet ketika hamil kerana dikhuatiri bdan tak dapat zat secukupnya

4. ambil makanan seimbang bagi menjamin anda sihat dan sesuai untyuk hamil

5. amalkan senaman sekurang-kurangnya 20 minit sehari.

Share on Facebook