what should i take during Fasting month?

itu soalan kebanyakkan ibu yang menyusukan anak

Pada pandangan anda apakah yang perlu anda makan?

saya makan apa yang saya hendak makan namun…ada panduannya ya

makan makanan seimbang menurut piramid pemakanan…

minum air secukupnya

makan dan minum kita ini untuk memberikan tenaga kepada kita

badan bertenaga fikiran pun bertenaga

apakah makanan penambah tenaga

• kurma(ni saranan Rasulallah)
• nasi
• sayuran hijau gelap(ni kaya kalsium)
• susu(jika perlu)
• roti(larbohidrat)
• daging
• ikan (tenggiri..merah..jenahak..kembung)
• brokoli
• lobak merah
• lobak putih
• pucuk ubi
• pegaga
• dan banyak lagi

lapar pula fikirkan makanan ni!

Pengambilan makanan seimbang akan membantu kita kekal cergas dan bertenaga maka kita akan rasa bersemangat dan yakin untuk meneruskan penyusuan walaupun berpuasa pada siang hari

selamat menyambut Ramadhan….

Share on Facebook